یک

10مورد از چیز هایی که علاقمندی در یک لیست تهیه کن و آن را در یک جای امن بگذار. دفعه ی بعد که غمگین شدی سری به آن بزن.

1- روزهایی که با خاهرام میرم بیرون از شهر. با اینکه بعضی اوقات دعوامون میشه اما سراسر خاطره ست. روز هایی که با هم مچیم به شدت، اون روز دیگه خداست برامون

2- وقتی به آلبوم عکسها و همچنین فولدر عکسهام نگاه می کنم انگاری در همون لحظه قرار دارم. بعضی از زوایاش اینقدره برام روشن میشه که قبلن بهش توجه نکرده بودم.

3- با دوستان قدیمی مشغول حرفها و روز ها و خاطرات قدیمی میشم سرشار از خوشی ام.

4- نگاه کردن به قفسه ی کتابهام بشدت حالم رو خوب میکنه.

5- وقتی یه نوشته ای رو از لای یکی از  کتابام پیدا می کنم که یه راه حل خوب رو بهم نشون میده، هنوز امیدوارم میشم که زندگی برای من ادامه داره و برای ناامیدی خیلی زوده.

6- یاد حرفهای شیرین ماکان (خاهر زاده م) و رفتار هاش می افتم اصلن یه حال خوبی میشم.

7- از توی فون بوک موبایلم شماره ی یک دوست رو پیدا می کنم که بتونه با حرفاش آرومم کنه نه نصیحت. قشنگی های زندگی رو یادم بیاره نه زشتی هاش رو. موفقیتهام رو بهم یادآور بشه نه سختی ها رو و ...

یه دوست خوب تو سختی ها ست که بهم نشون میده من چقدر براش ارزشمندم حتا اگر ندونه که من تو چه موقعیتی هستم و جقدر دلگیرم...

8- خوردن هندوانه، بستنی کاکائویی، سیب، چای با خرما هم نقش موثری در بهبود حال من داره

9- پیاده روی توی یه مسیر طولانی خصوصن از یه مسیر سرسبز

10- خرید کردن هم بشدت حالم رو خوب میکنه حتا یک چیز کوچیک و قیمت پایین

11- وقتی می نویسم از احساساتم و وقتی آتیش می زنم اون نوشته ها رو، خصوصن که بدیها و دلتنگی ها رو توش نوشتم، احساس سبکی خاصی می کنم.